ПОУНБ ім. І. П. Котляревського / Новини

17 квітня у відділі обслуговування користувачів відбулася чергова зустріч з лікаркою Людмилою Пігаркіною, де постійні слухачі мали нагоду прослухати лекцію: «Рух – це життя. Здоров’я суглобів. Обмін кальцію».
Зв'язок між рухливістю людських суглобів і загальним здоров'ям людини є надзвичайно важливим. Однак, через наш спосіб життя, особливо в наші дні, багато людей стикаються з проблемами збереження суглобів у здоровому стані.
Ці проблеми можуть бути викликані різними причинами, такими як перенапруження, травми, генетичні фактори, інфекції, неправильне харчування.
Як наголосила Людмила Петрівна, одним з найважливіших факторів збереження здоров’я суглобів є здоровий спосіб життя, який включає в себе правильне харчування, заняття фізичною активністю, регулярні медичні огляди та уникнення травм. Щодо правильного харчування, доцільно вживати багато фруктів та овочів, зменшити кількість насичених жирів та цукрів, а також збільшити кількість риби та інших джерел Омега-3 жирних кислот. Крім того, важливо звернути увагу на свій стан під час занять фізичною активністю. Неправильні вправи та перенапруження можуть призвести до травм суглобів. Добре підібраний комплекс вправ та використання правильного обладнання може допомогти запобігти травмам та підтримати здоров'я суглобів.
Людмила Петрівна також ознайомила слухачів з особливостями споживання кальцію, його обміном для підтримки міцності суглобів.
Отже, збереження здоров'я суглобів є важливим елементом здорового та активного життя. За допомогою правильного життєвого стилю, регулярної фізичної активності та збалансованої дієти можна запобігти розвитку захворювань суглобів та зберегти їх здоров'я на довгий час.
Запрошуємо на наступну лекцію «Хребет – опора організму. Оздоровлення та зміцнення його», яка відбудеться 24 квітня.