Полтавська Обласна Універсальна Наукова бібліотека імені І.П.Котляревського

Пам’яті І. П. Котляревського:
віртуальний проєкт
Полтавська Обласна Універсальна Наукова
бібліотека імені І. П. Котляревського
бібліотека
  

Електронний каталог

Електронна доставка документів

Віртуальна довідка
Тел.: (0532) 52-17-83
Тел./факс: 56-99-30

Контакти
Ми на мапі
Головна

НОВИНИ
АНОНСИ

Про бібліотекуІсторична довідка

Запис до бібліотеки

Правила користування

Структура бібліотеки

Контактна інформація

Бібліотека у ЗМІ

План заходівПоточний місяць

Архів

Хроніка подій

Виставки

Масові заходи

Ресурси бібліотекиКаталоги і картотеки

Електронний каталог

Зведений каталог

Бібліотека вдячна

Видання бібліотеки

Бібліографічні видання

Видання відділу інформації з питань культури і мистецтва

Видання відділу краєзнавства

Методичні матеріали

Наукові та практичні доробки наших співробітників

Послуги бібліотекиКористування бібліотекою

Ксерокопіювання та сканування документів

Електронна доставка документів

Визначення індексів УДК та авторського знаку

Віртуальна довідка

Програми та проекти

Отримай безоплатну правову допомогу

Інтернет для читачів публічних бібліотек

Вікно в Америку

Регіональний тренінговий центр

Бібліотеки - мости до е-урядування

Ресурси бібліотек у боротьбі з корупцією

Бiблiотечному фахiвцюНормативні документи

Методична діяльність

Бібліотеки світу

Бібліотеки України

Бібліотеки області

Полтавщина

Регіональні краєзнавчі ресурси

Полтавщина туристична

Видатні родини Полтавщини

Видатні люди Полтавщини

Літературно-мистецькі премії

Бібліотеки Полтавщини на сторінках обласних газет

Державні закупівлі   
Інформація для внутрішньо переміщених осіб   
 





















Полтавіка

Полтава Історична


Безоплатна правова допомога

ІСТОРІЯ ПОЛТАВИ Сайт Бориса Тристанова


24.04.2024
Хребет - опора організму. Оздоровлення та зміцнення

24 квітня у відділі обслуговування користувачів Полтавської обласної універсальної наукової бібліотеки ім. І.П. Котляревського відбулась чергова лекція лікарки Л.П. Пігаркіної, присвячена темі "Хребет - опора організму. Оздоровлення та зміцнення".

Лекція зацікавила як постійних відвідувачів, так і нових слухачів. 

Лекторка розпочала свою розповідь з анатомії хребта, пояснюючи його складну структуру та важливі функції, які він виконує в організмі. Вона наголосила, що хребет є опорою для всього тіла, захищає спинний мозок та нервові закінчення, а також забезпечує рухливість та гнучкість. 

Л.П. Пігаркіна детально описала фактори, які негативно впливають на стан хребетного стовпа, такі як малорухливий спосіб життя, неправильна постава, надмірні навантаження, травми та вікові зміни. Вона також розповіла про поширені проблеми з хребтом, такі як остеохондроз, сколіоз, радикуліт та інші.

Важливою частиною лекції став перегляд тематичного відео, яке проілюструвало важливість догляду за хребтом та дало слухачам цінні поради щодо його зміцнення. 

Після перегляду відео Л.П. Пігаркіна дала слухачам практичні поради щодо оздоровлення та зміцнення хребта. Вона рекомендувала:
1. Вести активний спосіб життя, регулярно займатися спортом та фізичними вправами;
2. Дотримуватися правильної постави під час роботи, сидіння та ходьби;
3. Контролювати вагу тіла, щоб не перевантажувати хребет;
4. Спати на зручному ортопедичному матраці;
5. Регулярно проходити профілактичні огляди у лікаря;
6. Виконувати спеціальні вправи для зміцнення м'язів спини та хребта.

Завершилась лекція жвавим обговоренням, під час якого слухачі мали змогу поставити Л.П. Пігаркіній запитання та отримати фахові поради.

Наступна лекція Л.П. Пігаркіної відбудеться 1 травня о 14:00 в кімнаті 310.





Режим роботи:
Понеділок-п'ятниця: 9:00 – 17:30,
Неділя: 9:00 – 17:30.

Вихідний: субота

Наша адреса:
36000 м. Полтава, вул. Небесної Сотні, 17
Електронна пошта:
poltava_ounb@ukr.net


































2009 © ПОУНБ ім. І.П.Котляревського