![]() Пам’яті І. П. Котляревського: віртуальний проєкт |
Полтавська Обласна Універсальна Наукова бібліотека імені І. П. Котляревського ![]() |
![]() |
Електронний каталог Електронна доставка документів Віртуальна довідка |
|
24.04.2024 Хребет - опора організму. Оздоровлення та зміцнення24 квітня у відділі обслуговування користувачів Полтавської обласної універсальної наукової бібліотеки ім. І.П. Котляревського відбулась чергова лекція лікарки Л.П. Пігаркіної, присвячена темі "Хребет - опора організму. Оздоровлення та зміцнення".
Лекція зацікавила як постійних відвідувачів, так і нових слухачів.
Лекторка розпочала свою розповідь з анатомії хребта, пояснюючи його складну структуру та важливі функції, які він виконує в організмі. Вона наголосила, що хребет є опорою для всього тіла, захищає спинний мозок та нервові закінчення, а також забезпечує рухливість та гнучкість.
Л.П. Пігаркіна детально описала фактори, які негативно впливають на стан хребетного стовпа, такі як малорухливий спосіб життя, неправильна постава, надмірні навантаження, травми та вікові зміни. Вона також розповіла про поширені проблеми з хребтом, такі як остеохондроз, сколіоз, радикуліт та інші.
Важливою частиною лекції став перегляд тематичного відео, яке проілюструвало важливість догляду за хребтом та дало слухачам цінні поради щодо його зміцнення.
Після перегляду відео Л.П. Пігаркіна дала слухачам практичні поради щодо оздоровлення та зміцнення хребта. Вона рекомендувала:
1. Вести активний спосіб життя, регулярно займатися спортом та фізичними вправами;
2. Дотримуватися правильної постави під час роботи, сидіння та ходьби;
3. Контролювати вагу тіла, щоб не перевантажувати хребет;
4. Спати на зручному ортопедичному матраці;
5. Регулярно проходити профілактичні огляди у лікаря;
6. Виконувати спеціальні вправи для зміцнення м'язів спини та хребта.
Завершилась лекція жвавим обговоренням, під час якого слухачі мали змогу поставити Л.П. Пігаркіній запитання та отримати фахові поради.
Наступна лекція Л.П. Пігаркіної відбудеться 1 травня о 14:00 в кімнаті 310.
|
![]() Режим роботи:
Понеділок-п'ятниця: 9:00 – 17:30,Неділя: 9:00 – 17:30. Вихідний: субота Наша адреса:
36000 м. Полтава, вул. Небесної Сотні, 17
Електронна пошта:
poltava_ounb@ukr.net
|
2009 © ПОУНБ ім. І.П.Котляревського |