ПОУНБ ім. І. П. Котляревського / Новини

26 червня у відділі обслуговування користувачів ПОУНБ імені І.П. Котляревського відбулась лекція лікарки Пігаркіної Л. П. присвячена енергії життя.

В ході лекції було визначено, що енергія лежить в основі всього живого. Вона є рушійною силою всіх біологічних процесів, що відбуваються в організмі людини, від дихання та кровообігу до роботи м'язів та мозку.

Людмила Петрівна детально розповіла, як ми використовуємо енергію:

• Дихання. Коли ми вдихаємо, кисень потрапляє в легені, де він зв'язується з глюкозою з їжі. Цей процес, який називається клітинним диханням, виробляє АТФ (аденозинтрифосфат), основне джерело енергії для клітин.

• Кровообіг. Серце використовує енергію АТФ, щоб перекачувати кров по всьому тілу. Кров переносить кисень та поживні речовини до всіх клітин організму, а також виводить з них вуглекислий газ та інші продукти життєдіяльності.

• Робота м'язів. Коли ми рухаємо м'язами, вони використовують енергію АТФ, щоб скорочуватися.

• Робота мозку. Мозок використовує енергію АТФ для передачі сигналів по нервовій системі, для обробки інформації та для формування думок та емоцій.

Слухачі лекції отримали цінні поради лікарки щодо збереження та збільшення нашої енергії. Ось декілька з них:

• Їжте здорову їжу. Їжа, яку ми вживаємо, є основним джерелом енергії для нашого організму. Важливо їсти багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та нежирного білка.

• Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи допомагають покращити нашу витривалість і силу, а також спалити калорії та скинути вагу.

• Висипайтеся. Сон необхідний для того, щоб наш організм відпочив і відновився.

• Контролюйте стрес. Стрес може призвести до виснаження енергії. Знайдіть способи зняти стрес, наприклад, йога, медитація або проведення часу на природі.

• Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння та вживання алкоголю можуть негативно впливати на нашу енергію та загальне самопочуття.

Дотримуючись цих простих правил, ви зможете покращити своє здоров'я, продовжити тривалість життя.

Завершився захід жвавим обговоренням порушеної теми. Учасники висловили свою вдячність Л.П. Пігаркіній за цікаву та корисну інформацію.

Бажаємо всім міцного здоров’я і запрошуємо відвідати наступну лекцію 3 липня у відділі обслуговування користувачів.

Фото