![]() Пам’яті І. П. Котляревського: віртуальний проєкт |
Полтавська Обласна Універсальна Наукова бібліотека імені І. П. Котляревського ![]() |
![]() |
Електронний каталог Електронна доставка документів Віртуальна довідка |
|
24.07.2024 «Нервова система. Як зберегти її рівновагу та здоров'я»24 липня у відділі обслуговування користувачів ПОУНБ ім. І. П. Котляревського відбулась чергова лекція з циклу зустрічей "Здоровий спосіб життя", яку провела лікарка Пігаркіна Людмила Петрівна. Тема лекції зацікавила багатьох, адже у сучасному світі питання збереження здоров'я нервової системи стає все більш актуальним.
Під час лекції Людмила Петрівна розповіла про будову та функції нервової системи, пояснила, як вона впливає на наше фізичне та емоційне самопочуття. Лекторка також дала слухачам практичні поради, як зберегти нервову систему здоровою та стійкою до стресів.
Зокрема, Людмила Петрівна рекомендувала:
Дотримуватися режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час, регулярно харчуватися, знаходити час для відпочинку та фізичних активностей.
Правильно харчуватися: вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни групи B, магній, кальцій та інші мікроелементи, необхідні для нормальної роботи нервової системи.
Уникати шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю та наркотиків негативно впливають на стан нервової системи.
Займатися спортом: фізичні вправи допомагають зняти стрес, покращити настрій та підвищити працездатність.
Навчитися розслаблятися: медитація, йога, дихальні вправи та інші методи релаксації допомагають заспокоїти нервову систему та привести думки до ладу.
Слухачі лекції активно обговорювали почуте, ставили запитання лекторці та ділилися власним досвідом збереження здоров'я нервової системи. Лекція "Нервова система. Як зберегти її рівновагу та здоров'я" була цікавою, інформативною та корисною.
Завдяки цій лекції слухачі отримали цінні знання та практичні поради, які допоможуть їм зберегти здоров'я нервової системи та покращити якість свого життя.
Наступна лекція відбудеться 31 липня в кімнаті 310, о 14:00.
Фото
|
![]() Режим роботи:
Понеділок-п'ятниця: 9:00 – 17:30,Неділя: 9:00 – 17:30. Вихідний: субота Наша адреса:
36000 м. Полтава, вул. Небесної Сотні, 17
Електронна пошта:
poltava_ounb@ukr.net
|
2009 © ПОУНБ ім. І.П.Котляревського |