Осінь – пора змін не тільки в природі, а й в нашому організмі. Як зберегти здоров’я в цей період і зміцнити імунітет? Відповіді на ці актуальні питання шукали полтавці на лекції відомої лікарки Людмили Пігаркіної, яка відбулася 28 серпня у відділі обслуговування користувачів Полтавської обласної універсальної наукової бібліотеки імені І. П. Котляревського.

Лекція «Осіннє міжсезоння. Очищення. Насичення. Відновлення» зібрала велику аудиторію. Людмила Петрівна акцентувала увагу на тому, що саме восени наш організм потребує особливої підтримки і рекомендувала включити до раціону більше сезонних овочів та фруктів, багатих на вітаміни і антиоксиданти, таких як яблука, груші, гарбузи, морква. Також лікарка порадила звернути увагу на горіхи, насіння та бобові, які є джерелом білка і корисних жирів. Для підтримки імунітету Людмила Пігаркіна радила гостям зустрічі займатися фізичними вправами, гуляти на свіжому повітрі та забезпечити собі достатній сон і уникати стресів. Особливу увагу вона приділила необхідності питного режиму, адже восени організм часто зневоднюється.

Після лекції відбулася жвава дискусія, під час якої присутні мали змогу поставити лікарці запитання та отримати індивідуальні рекомендації. Багато хто відзначив актуальність теми і користь отриманої інформації.