23 жовтня у відділі обслуговування користувачів ПОУНБ ім. І. П. Котляревського відбулася чергова зустріч з циклу «Здоровий спосіб життя», присвячена актуальній темі енергобалансу організму та сезонних ритмів. Лекцію провела лікарка Пігаркіна Л. П., яка змогла не лише зацікавити слухачів, а й викликати жваву дискусію.

На початку своєї лекції лікарка детально роз'яснила поняття енергобалансу. Вона наголосила, що наш організм – це складна система, яка потребує постійного постачання енергії для виконання всіх своїх функцій. Енергобаланс – це рівновага між кількістю енергії, яку ми отримуємо з їжі, та кількістю енергії, яку ми витрачаємо протягом дня. Дисбаланс енергії може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння, цукровий діабет, серцево-судинні захворювання та інші. Тому так важливо стежити за своїм раціоном та рівнем фізичної активності.

Особливу увагу лікарка приділила сезонним ритмам і їхньому впливу на наш організм. Вона зазначила, що протягом року наші потреби в енергії змінюються. Взимку, коли дні коротші і холодніше, організму потрібно більше енергії для підтримки температури тіла. Влітку, навпаки, ми витрачаємо більше енергії на фізичну активність, тому потребуємо більш калорійного харчування.

Лікарка Пігаркіна надала ряд практичних рекомендацій, як адаптувати свій спосіб життя до сезонних змін:

 Збалансоване харчування: взимку варто віддавати перевагу теплої та поживної їжі, багатій на вітаміни і мінерали. Влітку можна дозволити собі більше свіжих фруктів та овочів;

 Фізична активність: регулярні фізичні навантаження – запорука гарного самопочуття в будь-яку пору року. Влітку можна займатися активними видами спорту на свіжому повітрі, а взимку – віддавати перевагу більш спокійним заняттям;

 Режим дня: спробуйте лягати спати і прокидатися в один і той же час, незалежно від пори року. Це допоможе вашому організму краще адаптуватися до змін освітлення;

 Стрес: спробуйте знайти способи розслаблення, які допоможуть вам впоратися зі стресом. Це може бути йога, медитація, прогулянки на свіжому повітрі.

Після лекції відбулася жвава дискусія, під час якої слухачі задавали лікарці питання про різні аспекти енергобалансу та сезонних ритмів. Багато хто поділився своїм досвідом та цікавими спостереженнями.

Лекція лікарки Пігаркіної Л. П. викликала великий інтерес у присутніх. Відвідувачі відзначили, що отримали багато корисної інформації, яка допоможе їм вести більш здоровий спосіб життя.

Приємною несподіванкою стало вручення подяки Пігаркіній Людмилі Петрівні від адміністрації бібліотеки.