ПОУНБ ім. І. П. Котляревського / Новини

5 грудня у відділі обслуговування користувачів ПОУНБ імені І.П. Котляревського відбулася лекція, яка привернула увагу багатьох. Випускниця Всеукраїнської академії нутриціології, Яніна Хоменко, поділилася з присутніми здобувачами освіти Полтавського фахового кооперативного коледжу цінними знаннями про те, як харчування впливає на наше здоров’я та самопочуття. Захід був організований за підтримки громадської організації "Рух можливостей".

Лекторка акцентувала увагу на тому, що здоров’я – це не лише відсутність хвороб, а й гармонійний стан організму, який залежить від багатьох факторів, зокрема й від харчування. Яніна Хоменко розкрила перед аудиторією секрети збалансованого раціону, розповіла про важливість вживання достатньої кількості води, необхідність регулярних фізичних навантажень та повноцінного сну.

На лекції поглиблено було розглянуто такі питання:

• Вода – еліксир життя: Лекторка нагадала про важливу роль води в організмі, підкресливши, що вона є джерелом молодості та краси. Регулярне вживання чистої води сприяє поліпшенню обміну речовин, виведенню токсинів та підтримці нормального функціонування всіх органів і систем.

• Рух – це життя: Яніна Хоменко розповіла про необхідність регулярних фізичних навантажень для підтримки здоров’я. Вона зазначила, що навіть помірні фізичні вправи, такі як прогулянки на свіжому повітрі, можуть значно покращити самопочуття.

• Сон – запорука здоров’я: Лекторка підкреслила, що сон відіграє важливу роль у відновленні сил організму. Повноцінний сон допомагає зміцнити імунітет, поліпшити пам’ять та концентрацію уваги.

• Відмова від шкідливих звичок: Яніна Хоменко звернула увагу на те, що куріння, вживання алкоголю та інших шкідливих речовин негативно впливають на здоров’я. Вона закликала присутніх відмовитися від шкідливих звичок та вести здоровий спосіб життя.

• Психоемоційний комфорт: Лекторка розповіла про важливість психологічного здоров’я для загального самопочуття. Вона поділилася практичними порадами щодо роботи зі стресом та профілактики емоційного вигорання.

• Збалансоване харчування: Яніна Хоменко акцентувала увагу на необхідності збалансованого харчування, яке включає в себе всі необхідні для організму речовини. Вона закликала відмовитися від вживання великої кількості цукру та свідомо обирати якісні продукти харчування.

Наприкінці лекції всі присутні отримали сертифікати від громадської організації "Рух можливостей". Отримані знання допоможуть слухачам скласти збалансований раціон, відмовитися від шкідливих звичок та підтримувати гарне самопочуття.

Цей захід став яскравим прикладом того, як знання про здоровий спосіб життя можуть змінити життя на краще.