![]() Пам’яті І. П. Котляревського: віртуальний проєкт |
Полтавська Обласна Універсальна Наукова бібліотека імені І. П. Котляревського ![]() |
![]() |
Електронний каталог Електронна доставка документів Віртуальна довідка |
|
15.01.2025 «Основні правила активного довголіття»15 січня у затишному просторі Полтавської обласної універсальної наукової бібліотеки ім. І. П. Котляревського розпочався новий цикл лекцій, присвячений важливій темі – активному довголіттю та профілактиці захворювань. Ініціатором та провідним лектором стала лікарка Людмила Пігаркіна, яка вже не вперше ділиться своїми знаннями та досвідом з полтавцями.
Перша лекція циклу, присвячена фундаментальним правилам активного довголіття, зібрала в залі бібліотеки небайдужих людей різного віку. Серед слухачів були як ті, хто вже давно дотримується здорового способу життя, так і ті, хто лише починає свій шлях до гармонії з власним тілом. Цей факт свідчить про зростаючу зацікавленість суспільства питаннями здоров’я та довголіття.
Під час першої лекції Людмила Пігаркіна акцентувала увагу на таких ключових аспектах активного довголіття:
• Збалансоване харчування: Лікарка розповіла про принципи раціонального харчування, важливість вживання свіжих овочів і фруктів, обмеження споживання солодкого, жирного та солоного.
• Регулярні фізичні навантаження: Було наголошено на необхідності рухової активності для підтримки здоров’я серцево-судинної системи, кісток і суглобів.
• Повноцінний сон: Лікарка пояснила, чому сон важливий для відновлення сил організму і як забезпечити собі здоровий сон.
• Відмова від шкідливих звичок: Було роз’яснено негативний вплив куріння і вживання алкоголю на організм.
• Позитивний психологічний клімат: Важливу роль у збереженні здоров’я відіграє емоційне благополуччя. Лікарка дала практичні поради щодо управління стресом і розвитку позитивного мислення.
Лекція стала відправною точкою для жвавого обговорення. Слухачі з інтересом ділилися своїм досвідом, ставили запитання та отримували вичерпні відповіді від пані Людмили. Така взаємодія створила атмосферу довіри та відкритості, що сприяла глибшому розумінню теми.
Запрошуємо всіх бажаючих долучитися до циклу лекцій "Наше здоров'я", які відбуваються щосереди в кімнаті 310.
|
![]() Режим роботи:
Понеділок-п'ятниця: 9:00 – 17:30,Неділя: 9:00 – 17:30. Вихідний: субота Наша адреса:
36000 м. Полтава, вул. Небесної Сотні, 17
Електронна пошта:
poltava_ounb@ukr.net
|
2009 © ПОУНБ ім. І.П.Котляревського |