ПОУНБ ім. І. П. Котляревського / Новини

29 січня відділ обслуговування користувачів став місцем зустрічі для всіх, хто прагне краще зрозуміти себе та оточуючих у цей непростий час. Лекція лікарки Пігаркіної Л. П. на тему "Емоції та думки. Психосоматика" виявилася вкрай актуальною та корисною.

Повномасштабне вторгнення Росії в Україну стало для всіх нас випробуванням. Постійний стрес, тривога, страх за майбутнє – це лише мала частина того, з чим ми стикаємося щодня. У такі моменти розуміння власних емоцій та їхнього впливу на наше фізичне здоров’я стає життєво необхідним.

Психосоматика – це наука, яка вивчає взаємозв’язок між психічними процесами (думками, емоціями) та фізичним здоров’ям. Виявляється, що наші переживання можуть безпосередньо впливати на роботу внутрішніх органів та системи в цілому. Психосоматичні захворювання – це сигнал про те, що в нашій душі щось не так. Важливо звернути увагу на свої тілесні сигнали та не ігнорувати їх.

Існують різні способи управління своїми емоціями. Релаксаційні техніки, медитація, фізичні вправи – все це може допомогти нам зберегти психічне здоров’я.

Лекторка не просто розповіла про теоретичні аспекти психосоматики, а й надала практичні рекомендації, які кожен з нас може застосувати у своєму житті:

• Дбати про себе. Висипатися, правильно харчуватися, займатися фізичними вправами.

• Спілкуватися з близькими. Розмовляти про свої почуття, просити про підтримку.

• Знаходити позитивне. Звертати увагу на маленькі радощі життя.

• Займатися улюбленою справою. Це допоможе відволіктися від негативних думок.

• Звертатися за допомогою до фахівців. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно, не соромтеся звернутися до психолога або психотерапевта.

Лекція доктора Пігаркіної стала важливим кроком на шляху до збереження нашого психічного здоров’я. Завдяки отриманим знанням, ми можемо краще зрозуміти себе та навчитися ефективно справлятися зі стресом.